Logo One Mind & Body Antwerp
YOGA

Ik herlaad jou met rust...

WAT IS YOGA?

Door aan yoga te doen leer je hoe je een relatie krijgt met jezelf, je leert

je focussen op je doelen en je verbetert je leven door beweging en ademhaling.

WAT DOET YOGA MET JE?

Yoga is leren bewust worden van je eigen lichaam, je ademhaling en je geest.

Door te werken op deze 3 elementen samen, brengt yoga je lichaam en geest in balans.

Hierdoor zorgt yoga voor fysieke en mentale innerlijke rust.

Vooral dat laatste is een zeer belangrijk aspect. 

Eén uurtje yoga maakt meer ruimte vrij, laat je toe spanningen los te laten, helpt je te relativeren en accepteren.

Het is zoveel meer dan een beetje bewegen op de mat...

WELKE SOORT YOGA?

HORMOON YOGA

Heb je last van pms, pcos,

onvruchtbaarheid of opvliegers?

Voel je je uit balans of oververmoeid?

Dan heb je waarschijnlijk last van hormoonschommelingen.

Met hormoonyoga breng je je lijf en gevoel weer in balans. Door dynamische yogaoefeningen, gecombineerd met een speciale ademtechniek en een energiecirculatie wordt de doorbloeding in het bekkengebied gestimuleerd en ga je je weer happy en vrolijk voelen!


Vrouwen van alle leeftijden hebben baat

bij het balanceren van lichaam en geest.

⁣Daarnaast is het een fijne les om

mee te ontspannen.⁣

NIDRA YOGA

Yoga Nidra betekent letterlijk ‘slaap van de yogi’s’. 

Deze yogastijl vormt de basis van een goeie, verbeterde nachtrust. In deze les waarbij we meestal liggen of zitten, praten we jou naar je eerste slaapfase. Je lichaam rust terwijl jouw geest helder blijft. Je balanceert dus als het ware op het lijntje tussen wakker zijn en slapen. Je volgt onze stem die je begeleidt naar visualisaties met intenties, ademhaling en bodyscan. 15 min Yoga Nidra komt overeen met 1 uur slaap. 


Door vele groten der Aarde beoefend net voor het speechen, voor een optreden of voor het slapengaan: o.a. Barak Obama, Nelson Mandela, Mick Jagger…

Je komt fysiek, mentaal en emotioneel compleet tot rust. Met dat gevoel van totale diepe ontspanning, sturen we je naar huis. Een ideale les voor iedereen die de rustigste les in ons aanbod verkiest, iedereen met inslaap of slaapproblemen, iedereen die een verkwikkende nachtrust wil. 

YIN YOGA

Deze les ontspant diep je geest en lichaam.

Tijdens je yin-oefening biedt deze les een zachte, stille en meditatieve oefening die ons leert ons te ontspannen en te accepteren zoals we zijn.


Alle houdingen worden gedurende langere tijd (meestal 2-3 minuten) vastgehouden, zodat de spieren zich kunnen ontspannen en de diepe bindweefsels rondom de heupen, dijen, onderrug en schouders zacht kunnen worden uitgerekt en gewaarwordingen in het lichaam worden gebracht.


Door middel van mindful stretching handhaaft Yin Yoga de gezondheid van het bindweefsel en stimuleert het de vrije stroom van qi (energie) in het lichaam.

VINYASA FLOW

Vinyasa Flow is ideaal voor mensen die op zoek zijn

om hun conditie en spieren te verbeteren

maar tegelijk op zoek is naar ontspanning.


Vinyasa yoga is anders dan de klassieke hatha yoga.

De houdingen worden dynamisch uitgevoerd.

In andere woorden, je bent actief bezig!

De synchronisatie van adem en beweging is hierbij zeer belangrijk. Doordat de asana’s (houdingen) achter elkaar uitgevoerd worden ervaar je als het ware een “flow”.

Daarmee is de invulling van elke les anders. 


Het is steeds een ontdekking. We starten de les met pranayama (ademhaling) en opwarming en sluiten

af met een korte meditatie.

Deze vorm van yoga is geschikt voor mensen die houden van een uitdaging en graag wat zweten tijdens de les.

Yoga zorgt ervoor dat je opnieuw in balans geraakt.